祛寒的食物有哪些呢，冬天来临，如何祛寒可以从饮食上着手，比如吃鸡汤、饺子、芹菜、大枣、豆腐、山药、黑木耳等食物可以有效暖和身体，让身体温暖过冬。

1. 要祛寒，最重要的是选择正确的狭义食物：

腊八粥、姜汤、橄榄油、瓜子仁、黑木耳、金银花、山楂、核桃仁、醋等。

2. 除了狭义祛寒食物外，体寒体虚之人应多吃富含滋补的食物，如：

郁金、当归、熟地、冬虫夏草等。

3. 养生不但要内外和气，也要补养身体，良好的饮食结构也应对祛寒有益，如均衡膳食，增加每日摄入的果蔬类食物。

4. 相对于正确饮食习惯来说，另外对于祛寒的措施也应注意，如：

适当调节体温，佩戴保暖衣物，多饮温开水，定时晨起做淋浴、以及多补充睡眠等。

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养生之道非一日可习，培养健康的生活习惯，让健康尽在不言中，而未来更重要的是提升养生意识，在实践中慢慢采取更加健康的生活方式及习惯，让养生步入融会贯通的境界，达到与自然和谐共处的根本最终目标！