寒气重的食物有哪些，有汤煲、羊肉泡馍、年糕、萝卜糕、菜饭等。

1. 寒气重的食物有：

酸梅汤、紫苏汤、药膳、豆类、山药、发菜、红薯、杏仁、醋溜、桂圆、山楂、黑木耳、莲子、素鸡、芹菜、梨、黑豆、枣，等等。

2.季节交替，“寒冷”已经奠定了饮食生活的话题，“寒气重”这个概念也变得越发重要。

有些人更容易感受到寒气重，饮食需要处理好“寒气”与“温气”的关系。

有些人只需注意温暖，有些更需加以抵抗寒气，才能有更好的调节身体。

3.养生时，有两个方面需要重视，一是在夏季和冬季之间，搭配合理的护肤品，减少肌肤对寒冷的容易受伤。

二是注重每天吃的饮食，搭配对抗寒冷有益的食品，比如黑木耳、芹菜、大豆等，在日常吃的饮食中，多选择一些偏温的食物来维持身体的气血平衡，避免寒而影响其他系统。

4.目前，科学家也正在研究从饮食中获取抗寒的免疫力等方面的内容，从中发展出一系列的养生食谱攻略，来帮助更多寒气重的人群，提供充满营养的抗寒饮食，帮助大家身体健康平衡。