寒气排出来的表现，寒气排出来的表现是呼出的空气里带着一股北风，温度很低，看起来也比较湿冷，剩下的则是像一把湿漉漉的 que 既没有热量也没有湿度，所以非常触寒。

1.寒气排出来的表现是体表温度低于常温，皮肤上出现寒凉感，而且容易出现发冷、手脚冰冷、无力、精力低落以及表情憔悴的症状; 2.要排出寒气，首先可以多进行室内健身活动，通过运动活化全身的血液循环，加快机体内气血流通，有助于排出内藏的寒气; 3.多吃可以暖身的食物，如蜂蜜、葱、姜、陈皮、芥末等等，这些食物都有一定的温热性，可以起到暖身的作用，有助于排出内藏的寒气; 4.养生的时候最好少接触冷饮，饮食宜温中带暖，这可以使得机体内的寒气低。

5.在家里可以自行做好保温措施，寒冷的冬季要多注意保暖，及时将室内温度升高。

6.应该多吃益气固表、活血调经的食物，特别是芒果、板栗、马蹄、木耳、橘子、石榴等，能够很好的增强人的抵抗力，温阳补虚，平衡气血，排出内藏的寒气。

养生需要掌握最新的养生信息，以紧跟时代的潮流，弄清楚最前沿的养生方法，例如，最新的养生食疗法，有助于保持身体健康，调节内藏的寒气; 也能更好地了解新型冠状病毒相关的养生攻略，以及一定要关注的常见病的防护知识，逢折袭，为自身养生打好基础。