肾水的作用有几个，肾水的作用包括：1.保持和调节水和电解质平衡；2.保持酸碱平衡；3.滤过有害物质；4.调节体温；5.解毒；6.保护有机质结构。

肾水的作用有：

1. 肾水可以抵抗水肿。

肾水具有抗水肿作用，能够提高肾脏对水的利用率，使其有效排除多余的水分，从而起到抵抗水肿的作用。

2. 肾水可以促进尿液排出。

肾水可以促进肾脏分泌出属于它的尿液，这类尿液可以及时排出体内的废物和毒素，从而降低体内毒素水平。

3. 肾水可以增强血管收缩作用。

肾水可以抑制血管舒张反应，促进血管收缩反应，从而控制血压，减少心血管并发症的出现。

4. 肾水可以减少血液黏稠度。

肾水的作用可以改善血液流动性，减少血液黏稠度，降低血液淤积，从而减少心脏、肾脏和血管的负担，从而维护血液循环的正常平衡。

健康养生是每一个人都应关注的问题，而保持肾水平衡很重要，所以一定要注意养成良好的生活习惯。

有利于肾水适量摄取清淡饮食，合理搭配容易消化食物，坚持有规律的饮食习惯。

养护肾水，可适当多饮水和少量运动，比如步行或拉伸等，让血液得到充分的流动，让肾脏的作用更加正常，保持身体湿气适度的平衡，有利于肾水的平衡。

同时要保护肾脏，不能吸烟、饮酒，还要避免服用过量的药物，以免造成肾脏损伤或过度负担。

及时向医生就诊，积极治疗肾脏疾病，防止受伤。