女性肾水不足吃什么补最快，补充肾水推荐小绿豆、紫薯、竹笋、山药、紫苏、胡萝卜等食物，多吃不多变。同时还可以根据自身情况及营养师建议，补充相应的水质谷物。

1、答案：

推荐女性补肾水质的食物应该有：

补肾養血的蔬菜，如番茄、豆角、芥蘭、茄子、芦笋、大头菜、青椒等。

补肾養血的水果，如芒果、桃子、荔枝、橘子等。

补肾營養的代表食品，如莲子、燕窝、鯨魚子、鱸魚、百合、雞蛋等等。

2、除了选择合适的食物外，还建议女性可以每天泡脚补肾，具体的方法是：

将脚放入php草、紅花、郁金、大黃和芒硝（以上比例8:

2:

2:

1:

1混合）一共10克的混合物中，每次沖泡約10分鐘，每天泡上2至3次，连泡2至3個星期。

還可以運動补肾，但前提是一定要做到動則不動、動則柔和、動則有恆的原則，一般推薦做一些柔和的運動，如散步、jumping jack等。

3、新报告显示，肾虚及其致病特征和膳食有着千丝万缕的联系，建议女性患有肾水质不足的一定要结合自己的情况来注意饮食搭配。

如以鲜有機蔬菜、果蔬汁、酸奶、豆腐、大米、紅豆、素鱼等组成的富含膳食纤维、维生素和矿物质的餐膳，不但能提供身体充足的营养，也能调节肾脏的功能，促进患者日渐恢复，达到滋養肾水之效果，帮助女性补水提供力所能及的帮助。