补肾水果排行榜10强， 排行榜：苹果、梨、橙子、芒果、香蕉、桃子、柠檬、车厘子、甘蔗、葡萄。

1.补肾水果排行榜前10名依次为：

菠萝、荔枝、橙子、香蕉、李子、番石榴、龙眼、柚子、杏子、芒果。

2.养生是一种适度的补充，尤其对于老年人在进行调节机体功能、促进新陈代谢的作用非常重要。

随着人们生活水平的提高，现今的生活节奏也愈发紧张，加上程序和时间的限制，很多人往往了解的比较少，对养生知识的了解可能也会有所的不谙。

大家应当尽量增加对养生有益的水果摄入量，以补充机体所需的营养物质，防止贫血、免疫不良等疾病的发生。

3.近期研究发现，多吃水果有助于保护大脑免受一些神经退行性疾病的危害，延长寿命，提高免疫力，还可以减轻过敏症状，促进消化，降血压，使皮肤更光滑，可以降低风险患癌症的可能性。

4.吃水果可以改善代谢状况，预防糖尿病，减少肥胖的风险，防止血液循环系统疾病，以及防止心血管疾病，还可以抑制中风发生，还有延长寿命的作用。

5.今后应该持续加强针对每种水果营养物质的研究，同时根据各种不同人群，提供个性化的水果补充方案，以帮助人们更好的达到养生的目的，同时还可以有效的抗衰老，增强自身的抵抗力，保护自身健康。