怎么判断自己压力大， 答：常见的压力大的症状包括：易怒易激动、焦虑不安、睡眠欠佳、食欲减退、头痛失眠、精神疲劳等。

1.准确答案：

要判断自己是否压力大，可以从生理上的反应、心理上的反应以及行为反应上进行观察。

2.生理上的反应：

压力大时，可能出现头痛、恶心、咳嗽、鼻塞、口干、呼吸短促等症状。

3.心理上的反应：

压力大时，可能表现为烦躁不安、消极、焦虑不安、胆小害怕等状态。

4.行为反应：

压力大时，可能出现大量抽烟喝酒、不容易入睡、频繁变换睡姿、行为急躁等情况。

5.解压养生：

缓解压力的方法多种多样，有有氧运动、健身运动和运动放松等，也可以通过中医养生法来改善自身情绪，常见的有冥想、艾灸等。

也可以尝试用心理治疗和药物治疗来调节自己的情绪状态。

6.最新养生资讯：

最近官方发布的《中国台湾养生30天》指南，汇集了台湾传统养生“台湾三餐”的完整经验，从而让全世界都能看到他们的饮食习惯，这也是了全世界人都该学习的营养养生之道。

由此可见，养生不仅仅要求有一个理想的身体环境，更要求在心理上有一个良好的状态，从生理上大胆的感受自然，不生病，不受病痛折磨，从而走向轻松、健康的生活状态。