长寿必吃六种食物， 长寿必吃六种食物：菠菜、大豆、核桃、芝麻、黑木耳、虾仁。这六种食物都是营养丰富，对于延年益寿有着良好的效果。

1、保持长寿，建议每个人都要吃六种食物，即水果、蔬菜、鱼肉、禽蛋、豆类、干果。

2、水果可以补充维生素和矿物质，维持免疫力，多吃新鲜水果可以减少人们对人为添加剂、激素摄入。

3、有益于保持健康的，抗癌、抗疾病的养生改善方案，如健康膳食、健身运动、戒烟限酒，整体调养养生功效、及时合理地调节人体生理机能、改善非健康状态，延缓衰老。

4、利用新养生资讯，让人们更加清楚养生的概念和方法，村民知道养生、体质上的知识，科学的搭配膳食、提高个人的健康水平、提高免疫力来对抗癌症。