延长寿命的食物，枣、黑木耳、黑芝麻、深色蔬菜、瘦肉、绿茶、特种菌、大豆等有助于延长寿命的食物。

1.准确答案：

延长寿命的食物有蔬果、全谷物、鱼类及豆类。

2.如今，人们充分认识到健康的重要性，特别是老年人，更应该注重身体所需营养的摄取，也就是要有性价比的膳食，老年人也需要了解哪些食物对身体有益，这样才能买到合适的食物。

健康的膳食营养状况一定要搭配好，可以更好地达到抗衰郁，多吃新鲜的蔬菜、水果，例如苹果、菠菜、胡萝卜、南瓜、芹菜、卷心菜、绿豆等，鱼肉、蛋类、豆类等，一定要注意饮食的搭配，有助于及时补充相应营养，同时注意控制饮食的数量，不要暴饮暴食，杜绝甜食。

3.实现健康长寿，那么未来要重点解决的有两大方面：

一是加强公众健康教育，让大家更加深入了解健康的重要性。

二是开展适当的营养改良活动，调整当前食物中营养价值总体水平，例如减少成品的食品含量，装饰或增加食品中的一些营养成份，这些都是在未来我们解决延长寿命的有效途径。

4.最新的养生资讯表明，摄入的水果和蔬菜，对于改善自身的健康状况，起到掩护作用。

具体来讲，吃苹果和香蕉能够增强记忆力，提高运动表现。

吃胡萝卜是有助于调节血压。

空心菜和白菜对于改善色素沉着有很大帮助。

西兰花对于肿瘤有预防作用，每日摄入4-7克叶绿素，都可以大大减少肿瘤发生的几率。

西瓜也有可以增加膳食纤维的作用，有助于肠胃的健康。