延长寿命最有效的方法， 正确答案：生活方式的改变。 通过改变生活方式，如运动、戒烟限酒、均衡饮食，可以延长寿命。充分休息、控制情绪、调整心态、以及定期检查等也是延长寿命最有效的方法之一。

1.最有效的延长寿命的方法有：

增强体质，多锻炼、少摄入脂肪和糖类食品以及进行合适的定期体检。

2.日常养生可以从运动、饮食、睡眠、情绪、环境等几方面入手，比如积极锻炼，保证每天有足够的运动时间，正当饮食，均衡营养摄取，多吃果蔬，少摄入脂肪和糖类食物，保证规律、健康的睡眠，经常放松自己，及时正和情绪，尽量不住山林，多呼吸新鲜空气，经常参加活动等等。

3.最新养生资讯：

目前最新研究指出，每天坚持俯卧撑和俯卧起坐可以有效增强体质，防止和调节多种疾病。

饮食上应多摄入无糖果汁和鱼肉等营养丰富的食物。

同时定期体检也可大有助于预防疾病，帮助提前发掘问题，保持健康。

4.在未来，可以建立起更加完善的养生机制，比如延运用科技在养生领域更加准确且无缝接入医疗体系，建立起更加大数据化的数据库，能够个性化根据不同人群的情况来为每个人提供准确的建议，从而更全面的保障每个人的健康。