男朋友不行怎么办吃什么补， 果汁、蔬菜、水果、豆类等含有丰富维生素及微量元素的食物能补充营养，以均衡营养为原则，比如蔬菜汁、粥、牛奶及全麦等，都可以帮你补充养分。

1、养生的准则一直以来都是考虑营养平衡，膳食主要以谷薯类和蔬菜为主，同时补充适量蛋白质，以及依据个人情况适当补充维生素和微量元素，还需注意控制饱和脂肪酸、糖类、食盐的摄入量。

2、如果有男朋友不行，应该注意补充钙、铁、维生素等，比如海鱼、牛奶等富含维生素和钙质的食物。

同时可以多吃些鲜榨蔬果汁等，多吃新鲜蔬菜水果，同时补充营养，保证营养的均衡。

3、最近的养生资讯表明，维生素D是应对出现男朋友不行问题最好的，它可以帮助元素吸收和利用，使身体产生最大活力和能力，可以通过阳光、食物和补充剂来获取。

蛋白质同样是最重要的，尤其是肌肉发育的时候。

维生素A、维生素C与维生素E也是重要的保健成分，可以增加免疫力、缓解症状提高体魄。

4、为了有效改善男朋友不行的问题，要全面改善饮食习惯：

每日三餐要有热饭、热汤，饮食以谷薯类为主，多食新鲜蔬菜水果。

补充适量蛋白质、维生素等营养，可以多选择一些有维生素和钙质的食物，如海鱼、牛奶等鲜榨蔬果汁等。

必要时要吃一些温补的药物。

有规律的运动是改善状态的必要条件，正确平衡的睡眠也是必要的，可以 adusted 身体的生理机能的平衡，增加机体抗病能力。