养生秘方， 养生秘方：每天六时起床合ラ、每天定时保持体力活动、每天定时吃养生饮食、注意保持心情愉悦、保持有规律的作息时间。

1. 养生是指保持和改善我们身体机能，提高我们的生命质量的重要活动，其中以调节饮食、增加体育锻炼、控制心理及保健而取得较好结果。

2. 在保持良好的身体健康的养生方式中，可以通过制定节食规律，有规律的进行运动，舒缓身心，常用的有按摩、蒸汽浴、拔罐推拿等。

护理肌肤的方法可采用您爱用的保养品及保养适合肌肤的方法。

其他有助于提高免疫力，改善睡眠质量，降低脑力压力的方法，可采用诸如心葵计划之类的技术。

3. 就目前而言，新的养生理念正在不断提出，人们更加重视饮食健康和生活方式的调整，强调饮食多元性与营养均衡，注意做足运动，加之体会与心灵充实。

新兴的养生观将有利帮助大家获得健康身体，拥有开心快乐的心理状态，更有利于人们拥有更美好的人生。

4. 针对养生方面，目前社会上的营养专业人士及临床医生普遍建议，我们可以总结为：

多吃新鲜蔬菜水果，可以摄入所需多种营养。

保持节制的饮食习惯，避免过度摄入卡路里。

多参加各种有节奏的运动，比如慢跑、快步行、游泳等。

注意休息，坚持由早睡早起。

坚持每天读书，培养积极的心态及生活习惯。

经常检查身体，及时发现和处理问题。

正确的睡眠时间，保证身体的能量平衡。

减少电讯游戏、网络时间。

多多增加外出活动，以及多进行户外活动。