多久煲汤一次比较好，据专家建议，煲汤每2-3天煲一次最为合适。

1、一般情况下建议每日煲汤。

2、养生一方面要多吃新鲜的蔬菜，它有助于改善免疫力，积累维生素和微量元素。

另一方面，每天煲汤也有助于机体排毒，增进抵抗力，特别是在当下受疫情影响的早晨煮粥加入一些茶叶、芹菜以及姜等，能够在一定程度上调节机体的免疫系统。

3、目前市面上也有很多养生调料，例如昆布、鱼腥草、腌柠檬等等，这些调料可以煮进汤里，帮助身体排毒，适当食用。

4、如果想要更全面的养生，可以活化已食物，把食物中的有益营养海活化，让毛孔充分吸收，帮助人体更好的排毒。

5、合理的饮食是养生的根基，比如蔬果、豆类、鱼肉等，都有助于养生。