鸽子汤炖多久为宜，通常鸽子汤炖煮大约1小时即可。鸽子是相对容易熟的比较快，放入料酒，葱，姜丝，辣椒搅拌一下，再倒入清水加热，大火烧开后转小火慢煮即可收汁，出锅前可以加入胡萝卜或西兰花，炖里的汤非常鲜甜美味。

1.烧鸽子汤最佳炖煮时间为2个小时。

2.中医认为，鸽子汤具有健脾利湿、滋补滑肠等作用，是以鸽肉为原料的养血养颜汤，能增强体质、改善气血循环，令人体质明目充满活力。

3.虽然鸽子汤有很多的营养价值，但是摄入过量也有负面影响，因此可以按照自己的情况适量食用，一般来说，每次烹饪鸽子汤的容量建议少到多，以便更好地保持营养吸收率，有效预防摄入过量的风险。

4.在饮食中增加更多蔬菜和水果，可以增加营养，同时也能使身体更健康。

也可以把茶中的绿茶、黑茶替换成枸杞饮料、莲子饮料、人参汤等中药材饮料来滋补身体，保持身体健康。

5.全面提高营养，除了合理饮食，可以采用自然的养生方案，每天练习瑜伽、跑步、慢走等运动，日常生活中也尽量少吃零食，选择更健康的零食，更有利于健康养生。