孕妇煲什么汤好喝又有营养， 西洋参瘦肉汤：西洋参20克，瘦肉500克，水煮花菜各10-15克，洋葱各一半。将西洋参与洋葱用沸水焯熟，将瘦肉与花菜加入后，30分钟左右煲后，撒上葱花即可。

1. 建议孕妇在喝汤时，选择多吃清淡的汤，可以选择腐竹瘦肉汤、酸辣地黄瓜汤、胡萝卜瘦肉汤等。

这些汤既吃起来口感清爽，又有良好的营养成分，能够补充孕妇所需的能量并改善妊娠期的不适症状。

2. 在进行煲汤时，可以结合现代生活来调整食材，比如可以用豆腐替代肉类，增加蔬菜含量之类。

可以做出更丰富多样的汤，对于孕妇来说，可以适当添加具有益气、健脾、滋补营养的药材，有助于促进孕妇机体对营养的及时吸收，为胎儿提供充足的营养供给。

3. 近几年随着人们生活水平提高，养生汤料也是一种热门的护肤品，其有效成分成分具有滋养、调剂、补充多种氨基酸、维生素、植物营养成份、钙、铜、锌等元素，有利于提升孕妇的抵抗力、养血补肾、滋养肌肤，促进机体健康，安全有效。

4. 孕妇也可以在日常饮食中多加新鲜蔬果，蔬果不但价格实惠，而且高维生素、膳食纤维等营养成份也是极为丰富的，还能够吸收污染物，同时有助于减少脂肪、填补营养缺口，增强体质，有助于孕妇保持身心健康，安康分娩。