十大温性水果， 十大温性水果：苹果、梨、水蜜桃、可可果、橙子、石榴、甜瓜、杨桃、芒果、香蕉

十大温性水果：

1.木瓜。

2.橘子。

3.芒果。

4.菠萝。

5.泰国桔。

6.油桃。

7.红毛丹。

8.荔枝。

9.枇杷。

10.甘蔗。

养生赋予了人们健康的生活方式，也给予了大家有助于提高身体素质的可行方法。

近年来，随着绿色时髦不断推动，越来越多的人开始注重食品的营养价值，关注吃优质、健康的日常摄取，也逐渐爱上水果的美味、健康。

其中最受欢迎的无疑是温性水果。

温性水果可口甜美，都含有丰富的果酸、果胶、维生素C、维生素E及钙、磷等微量元素。

如木瓜，木瓜含有丰富的维生素、矿物质和糖分，可以补充机体热量、大量矿物质，具有排毒祛湿的效果。

橘子，它的酸甜性清润，但不刺激牙齿，其最主要的成分是维生素C，有很强的抗氧化作用，可以帮助抗衰老和抵御外界侵害。

芒果中富含的几种抗衰老的氨基酸，能够保持皮肤紧致，有效延缓老化。

菠萝中富含芳烃、葡萄糖、热量等物质，能滋补身体，可开胃消食，有抗肿瘤和护肝作用。

泰国桔营养丰富，具有抗衰老、抗氧化和抗病毒等巨大效益。

油桃中的蛋白质、维生素和矿物质含量很高，可作为体内代谢的催化剂。

红毛丹的维生素C含量非常丰富，每一个可以给人体提供日常所需的维生素C，还可祛除疲劳。

荔枝具有清肝明目的功效，可以保护眼睛。

枇杷味甜性温，有天然的肝脏调节药，其果汁还可抗病毒。

而甘蔗在营养学上分别含维生素A、B族维生素、维生素C、E、蛋白质、糖及有机酸。

从上面的内容可以看出吃温性水果的益处，它不仅美味可口，而且具有营养丰富、保护肝脏、抗衰老、抗氧化等作用。

未来，我们可以持续关注并挖掘温性水果的科学研究成果，把温性水果的功效更好地发挥出来，以此来拓展养生的应用范围，让更多人体会到养生的价值。