十大提高免疫力汤， ＂十大提高免疫力汤＂： 1、紫苏子汤；2、薏米百合羊肉汤；3、猪肉地瓜汤；4、芦笋胡萝卜汤；5、紫菜煮牛肉汤；6、莲子百合瘦肉汤；7、百合莲子汤；8、红枣桂圆莲子汤；9、西洋参枸杞汤；10、黑木耳冬瓜汤。

1.调理免疫力汤：

1).石斛枸杞汤：

石斛、枸杞各30g，生石膏30g，白果15g，冰糖适量，将上料放入砂锅，加水2升，大火煮沸，再转小火煸10分钟即可。

2).麦冬菊花汤：

麦冬60g，菊花30g，粳米30g，红枣6只，桂圆15g，水4升，将上料放入砂锅，大火焖5分钟，再转小火煸20分钟即可。

3).神曲淮山汤：

神曲60g，淮山30g，紫苏70g，冰糖10g，麦芽20g，桂圆15g，大枣15g，水4升，将上料放入砂锅，大火焖5分钟，再转小火煸20分钟即可。

4).莲子当归汤：

莲子50g，当归15g，梨20g，冰糖10g，红枣15g，水4升，将上料放入砂锅，大火焖5分钟，再转小火煸20分钟即可。

5).枸杞百合汤：

枸杞50g，百合(-个)20g，蛤蟆50g，高香菜15g，水4升，将上料放入砂锅，大火焖5分钟，再转小火煸20分钟即可。

2.关于提高免疫力，我们可以从多方面入手：

（1）合理营养：

我们每天需要均衡摄入营养，比如多食用蔬菜水果，这些含有的维生素、蛋白质及多种矿物质等大量营养素都有益于提高免疫力。

（2）保持健康的生活习惯：

坚持保持早睡早起的生活习惯，定期进行有氧运动，不过度劳累等都能够让我们更加健康，从而提高免疫力。

（3）补充钙剂：

钙元素能够改善肠道菌群，增强机体免疫力的能力，建议每天补充早中晚三次搭配食用。

（4）休息充足：

提高免疫力的关键在于保持体内免疫系统的健康，而要实现这一点，睡眠也是不可或缺的因素，因此建议大家保持适当的休息时间。

（5）经常进行水疗：

拥有强大的免疫力，不仅与均衡营养有关，而且水疗也是有助于提升免疫力的不错选择，它能够帮助我们镇定情绪、松弛身心，有助于促进新陈代谢，同时也可以让微血管展开，以促进免疫细胞的活动和运输，让身体更有效抗衰老、抵御疾病。

3.未来，随着科学技术的进步，健康养生和调节自身免疫力的方法，将会更加科学可行，有望成为我们生活的日常。

大数据分析等新技术，将会解决当前病患未知原因所引起的还很难控制的疾病，以及生活方式对免疫力影响等难以预测的问题。