儿童怎么吃益智仁好，儿童应食用富含蛋白质、维生素、矿物质、多糖原、酶等营养素的膳食，可以给儿童补充智力所需的营养，以提高智力能力，如多吃肉食、蛋白质类食物、新鲜蔬菜、水果、牛奶、羊奶类等。

1. 儿童吃益智仁好的最佳方案是：

给孩子提供均衡的膳食，以补充多种营养素。

建立健康饮食习惯，并定期参加活动锻炼，以有效提升儿童认知能力。

2. 重视膳食营养：

给孩子提供营养均衡的食物，补充钙、铁、锌等营养素，特别是新鲜的蔬菜和水果，丰富的多元氨基酸和必需不饱和脂肪酸，也是儿童思维发展的重要营养物质。

3. 建立良好的饮食习惯：

帮助孩子建立养成健康的饮食习惯，督促孩子尽量减少摄入咸腌制品、油炸食品、糖果零食等过度加工食品，同时关注孩子的体重指数变化，避免肥胖和营养不良问题的出现。

4. 多参与活动锻炼：

多参加更多的有氧运动和间歇式运动锻炼，可以有效增强认知能力，调节应激反应，激发孩子的潜能，有助于提升孩子的认知能力。

5. 养成良好的睡眠习惯：

睡眠对孩子年龄期非常重要，好的睡眠质量可以为孩子的认知和记忆能力提供必要的休息，应该积极培养孩子早睡早起的良好睡眠习惯。

6. 尽可能多参加有趣的益智活动，通过记忆游戏、解谜游戏、拼图游戏、语言练习等有趣的益智活动，以及多参加听书、画画等课外活动，都有助于儿童思维发展。

7. 最新养生资讯：

家长们应多关注孩子膳食营养的最新发展动态，采取更全面、合理的膳食营养策略，除了给孩子吃益智仁之外，更要注重儿童营养摄入规律，引导孩子逐渐建立良好的饮食习惯和运动习惯，让孩子享受健康快乐的成长。