儿童吃什么补肾，药膳对于儿童补肾效果最好。常见的补肾食谱有鸡瘦肉保温粥、山药百合炖鸡、荸荠地黄煲鸡、香菇莲子瘦肉汤等。

1. 儿童吃什么补肾？应该从以下几个方面来养肾：

2. 选择滋补肾的食物：

儿童应日常食用芝麻、红枣、杞子、白木耳、海带、胡萝卜、莲子、桑葚、百合、黄豆、荸荠、海参、猪肝、冬瓜、雪梨等等。

3.服用补肾的药膳：

莲子芡实汤、十全大补汤、葛根粥及玉竹汤等。

4.每天定时睡眠：

睡眠是调养肾功能的重要环节，儿童应保证早睡早起，保持8小时以上的睡眠时间。

5.锻炼身体：

增强抗病能力，每天进行有氧运动（如散步、跳绳、慢跑等），适当的体育锻炼有利于强化肾阳。

6.尽量减少夜间活动：

夜间活动会扰乱肾气的流通，容易影响肾阴的调养，儿童可每天睡前晚九点之前宁静，清晨七点睁眼，保持良好的睡眠规律，以调整肾阳肾阴。

7.调养心情：

儿童应开朗乐观，避免过度焦虑，培养健康的心态，有助于调节体内的酸碱平衡，从而补充肾气。

8.循环性地补充营养物质：

适当食用质地柔和的食物，如豆类、豆浆、豆腐等，补充能量和维生素，让肾脏充沛充足。

9.最新养生资讯：

近来研究发现，安排定时小量饮食也可增强免疫力，特别对于儿童，几顿正餐之外可安排若干个“定时小食次”，以调节内分泌，补充营养，调节肾气。

10.未来解决方案：

主治儿童伴有肾虚的医学运用，目前处于研发阶段，可考虑采用中草药中滋润肾虚，温暖血脉，回饮内热的药物，结合保健食品的养肾产品，以及调气补肾、调节免疫力的保健食品，全面调节肾气状况，中药外加保健食品的综合应用，是儿童调节肾气的有效方案之一。