儿童吃什么对肾好和怎么保养，儿童应该多吃绿叶蔬菜、豆类、瘦肉、番茄、芝麻、橄榄、芹菜、紫菜、绿豆等，这些食物有助于肾脏的清洁和营养，同时要多喝水，每天保持体育锻炼，根据个人情况多吃清淡的饮食，以巩固肾脏功能，平时多注意休息，改善睡眠质量。

1. 儿童吃什么对肾好：

? 尽量多吃新鲜的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜、芹菜等，可以提高肾脏的活力，维持正常的肾功能。

? 除了吃大量的新鲜蔬菜，还可以吃一些容易消化的蛋类食品，如鸡蛋、鱼肉等。

? 多喝水、多食用淡盐、多吃清淡的食物，也有助于保持肾功能的健康。

? 定期摄入一定量的钙质，如牛奶、鳕鱼、豆腐等，可以为肾脏提供养分，促进其正常的功能。

2. 怎么保养肾脏：

? 加强作息，睡眠要充足。

? 积极锻炼身体。

? 坚持中等强度的体育锻炼，如跑步、游泳等。

? 注意食物搭配，控制高热量高盐食物的摄入。

? 尽量避免酗酒，多摄入新鲜蔬菜，控制体重，生活习惯要健康。

? 预防感染，促进免疫力增强。

3. 最新养生资讯：

最近，香港中文大学(深圳)和澳门大学的研究者发现了抗肾脏疾病的一种新型天然化合物-亚洲芹叶醇，它是一种植物抗氧化物质，可以改善肾实质结构，减轻炎症，有助于预防肾脏疾病的发生。

科研人员还证实，这种物质能显著增强肾脏脂质代谢，帮助肾脏更好地吸收水和营养成分，减轻炎症反应，促进肾脏健康。