补肾气第一要药， 滋补肾气第一要药为鹿茸，能滋补肾脏、强身健体，是补肾安神、活血养颜的上乘佳品。鹿茸具有补肾益气、养血壮髓的功效，能滋阴乌发，补髓益精，延年益寿。

1.常用补肾气第一要药为三七、肉桂、决明子。

2.养生保健，首先必须要保证营养良好，多饮水、多食蔬果，平衡各种营养。

此外还要增加多锻炼，保持身体正常活动，促进新陈代谢，因为运动还能在一定程度上提高人体免疫力。

3.以上的方法都是从长期角度出发，而想要更好的避免肾脏损伤，可以使用肾脏保养产品，比如肾脏保养胶囊，能有效补充肾脏所需的微量元素完成调理，增加肾脏活力，加强泌尿功能。

4.最近养生资讯也不断在更新，可以及时关注行业内最新动态，多思考怎么能让自己有更加健康状态，比如多加运动，多吃蔬菜水果，去掉走路比坐车速度慢看起来没有节奏的习性，多多做针对个人身体起到补充的食疗，遵守正常的作息时间。

健康首先由自律而开始！