正常人一天喝多少酒合适，没有正确的最佳饮酒量，建议每天酒精的摄入量为0-2毫升/公斤体重（数值越低越好）。

1、正常人一天喝多少酒合适？ 答：

正常人一天喝酒合适的最多量是2-3两（50毫升以上）。

2、健康养生 长期合规喝酒可产生负面影响，比如对心血管有害、胃酸增加、营养流失、睡眠紊乱等，要健康养生，除了控制饮酒量外，还要多锻炼身体，注重饮食结构，合理安排工作睡眠，才能健康的维持状态。

3、如何解决健康养生问题 保持合理的作息时间，把多出来的时间用来运动锻炼，多到户外空气放松，少吃肥腻多吃富含营养的食物，这样既能提高身体抵抗力，也能避免许多疾病的发生，有效缓解压力。

今后要进行养生知识的普及，引导大众树立正确的健康理念，提高养生意识，逐渐形成健康文化，以此来维护人们的身心健康，提高健康水平。

4、养生资讯 最新养生资讯包括：

（1）“多吃水果、蔬菜，多运动，均衡饮食”。

（2）“每日上午吃多熟的食物”。

（3）“把握合理作息时间，不熬夜”。

（4）“尽量减少饮酒，避免过度摄入”等。