泡什么水补气血最好，生地黄炖冬虫夏草、白术炖乌鸡，补气血最佳。

1、最佳选择的补气血的茶饮有玫瑰茶、紫苏茶、荷叶茶。

2、每天早晚均适宜补气血，但泡茶最佳时间早上尤佳。

3、养生时，要养成有规律的作息习惯、多喝水和适当运动，调整生活节奏，使生活保持规律。

4、可以在每天补气血之前，多吃些红枣、莲子、黑芝麻等材料制成的蒸粥，能补血益气。

补气血宜多食补品，如：

花生米、枸杞子、黑木耳、冬虫夏草、地黄、粳米等百米营养食品，它们都对补气血有帮助。

也可以吃一些精制肉、鸡蛋、蛤蜊，可以增强体内血气，补充失去的糖分，以及坚持每天运动和多喝水。

补气血还有更多的方法，如推荐多多闻香草素食，合理搭配，多吃绿叶蔬菜，多饮萝卜罗卜汤，用药膳食补，可在家中充分补充 营养。

最好的补气血方法是选择天然食材，坚持早晚补气血，并多吃些清淡的蔬菜和水果，睡眠充足，定期进行体育锻炼，以及每周参加足部按摩。

这样才能有效补气血。