啥药材泡酒强身健体，人参、黄芪、冬虫夏草、白术等比较常用来泡酒强身健体，抗氧化，增强免疫力，祛除疲劳，增强体质，补虚肝肾等功效最好。

1.常用药材泡酒强身健体的有：

　　?熟地黄：

富含植物类雌激素，具有增强免疫力、补阴益气、补血活血、滋阴润燥、抑菌消肿、改善睡眠、防癌的功能。

　　?山药：

有健脾开胃、健肾润肺的作用，可改善症状，对增强体质、延缓衰老有效果。

　　?银杏叶：

营养抗衰老功效在各个年龄段都有明显作用，具有补肾养血、护肝安神的功效。

　　?骨碎补：

补充身体所需的微量元素，可恢复免疫力，强健全身，补气养血，增强记忆力。

　　?黄芪：

可以滋阴润燥，有效抗炎，抑制肿瘤细胞，防止机体疲劳，对肝肾损伤及肝病患者有很好的功效。

2.现代养生的理念不仅仅局限于泡酒强身健体，而是在全面保障身体健康的基础上，更多地注重如何通过保护环境、增强免疫、保持身心健康并积极对抗衰老来达到长期健康和一个新高度。

要实现这一点，其中最重要的是多吃新鲜蔬菜水果、注意锻炼身体、提高免疫力、控制低盐食物，以及抑制饮食和行为习惯的不良特征。

当然，泡酒也可以保持健康，但注意，酒量不能过量，并且应该根据自己的身体状况和身体指标定期检查并调整饮酒量。

3.最新养生资讯主要回归到“以营养取胜”，因此建议各位坚持均衡饮食，适量摄入多种营养素，如碳水化合物、蛋白质、热量、纤维和脂肪的摄入，有助于调节新陈代谢，可以抗病持久、抵御疾病困扰，有助于机体养成良好的免疫系统，维持身体年轻有活力。

除了饮食搭配上述的药材泡酒，积极参加体育锻炼也是非常重要的维护机体身体健康的必要举措，建议在每天工作之余尽量多参加运动锻炼，比如慢跑、乒乓球、游泳等都是很好的减压和养生方式。