补肾的中草药方子，补肾中草药方子是：芍药汤、黄芪决明汤、芪知母汤、地黄砂仁汤等。可以根据自身症状选择其中一方或者多方药方同时服用，但要结合实际情况咨询药师或中医师。

1.补肾的中草药有：

鹿茸、熟地黄、狗脊、陈皮、连翘、地骨皮、乌头、大枣、夜交藤、川贝、茯苓、百合等。

2.养生者应该注意补肾的方法，不能吃热量高、油腻的食物。

要少吃咸、油辣、腥的食物，一般素食能在调节内分泌。

要多进行有氧运动，如：

跑步、游泳、骑车等。

3.最新养生资讯来自中国中医药学会对抗疾病预防的建议：

养成喝水习惯，养肾有助健康，建议每天喝水约8杯。

补充更多非肥胖的粗粮，比如小米、荞麦等。

少食甜食油炸食物，多食蔬菜水果。

多锻炼运动，均衡营养有助保持健康，多进行有氧运动，例如跑步、游泳、瑜伽、太极拳。

注意保暖，如皮肤和口腔都要被宽大的防寒衣物保护住。

睡眠充足，每天保证8小时及以上的睡眠时间。