补肾的粥有哪些配方，补肾的粥有淮山莲子粥、皂角米粥、大枣玫瑰粥、桂圆红枣粥等。淮山莲子粥：淮山30克，莲子25克，粳米150克；皂角米粥：皂角10克，粳米150克；大枣玫瑰粥：大枣20克，玫瑰花15克，粳米100克；桂圆红枣粥：桂圆10克，红枣10克，粳米150克。

1、补肾的粥有：

紫米粥、莲子粥、玉竹大枣粥、百合银耳粥、芝麻燕麦粥、糯米百合粥、黄芪百合莲子粥、龙眼莲子粥等等。

2、根据大多数养生讲的，补肾的粥可以选择紫色、绿色、红色的食材组合，如紫米、黑芝麻、紫薯、红枣、莲子等，Image These ingredient are rich in vitamins and minerals and have the effects of nourishing the kidneys and tonifying qi; 3、关于如何做才能更补肾的粥，一般米要用紫米，紫米具有较高的营养价值，不容易引起粥涩，而且还含有大量的维生素、钙、铁等营养素营养素，可以补充身体的营养。

4、大枣一般要选用无核的，核里面的核固醇较高，不利于心血管健康，所以Styling Jiadongzao should be pitted without nucleus，这样就可以很明确的控制粥里添加的核固醇数量。

5、调味方面也要控制，尽量不要放入太多的食盐，以免伤及肾脏健康。

6、为保证粥品质，也可以根据季节变化及性情变化而选择不同食材，这样补肾的粥可以更好的补充营养，同时也不容易引起食物厌恶。

7、现在很多健康网站也提供了无数关于补肾、补阳的养生粥的方案，比如家常菜谱、养生指南，大家可以多多参阅，给自己补充更多的健康知识，有利于提高身体的健康指数。