肾虚早上吃什么早餐好，肾虚早上吃易消化的食物比较好，如花生米粥、鸡蛋炒饭、番茄牛腩面等。建议在吃早饭时减少温热、酸、辛辣之类的刺激性食物，同时可以增加新鲜蔬果以及低脂肪的鱼肉。

1. 正确答案：

肾虚的人早上吃瘦肉、豆浆粥、鸡蛋等富含蛋白质的食物比较好。

2. 肾虚归根结底是由于人体营养摄入不足，补充营养和气血的养生饮食就显得尤为重要。

要注意节制饮食、多食少量，均衡饮食，少吃辛辣刺激的食物，回避生冷、伤风湿的食物。

3. 早餐当中可以以红豆、绿豆等绿豆类为主食，蘸一些黑木耳、苦瓜段等蔬菜，搭配些芝麻糊、豆腐乳等谷薯类添加食物多样性。

蛋类可以以豆浆蛋羹为首选，内含淡淡豆香，无论做法还是口感都是吃起来非常清淡可口的。

也可以尝试烹制一些非肉类营养素丰富的食物，比如枣仁羹、栗子粥以及莲子羹等等，可作为丰富可口的补充。

4. 当然，早餐还可以搭配蔬菜水果以及各种营养补充品，补充维生素、钙、铁等多种营养成分。

对于有肾虚倾向的人来说，一定要搭配膳食纤维丰富的食物，比如高粱米、燕麦等，这样可以有效帮助排毒，调节脾胃的功效。

5. 除了正确的早餐搭配外，要提醒大家的是，每天保持习惯性饮、少量多餐、适当运动以及睡眠充足等健康习惯，可以起到调节免疫、调理内分泌等功效，对改善肾虚有很大的帮助。