抗衰老补充什么维生素，维生素A、E、C均有效抗衰老作用，有助于改善肌肤松弛并减少皱纹的形成，此外帮助调整代谢，对抗自由基的损害，从而增强自身免疫能力，减少新陈代谢过程中的损耗。

1、应摄取维生素A、C、E、D，特别是维生素C和E是抗衰老的关键营养素，对减缓皮肤衰老及保护皮肤及眼睛均有很大实效。

2、维生素A是一种抗氧化剂，可以帮助皮肤排除体内代谢产物，排毒美白，减少皱纹的生成，以及保护皮肤对环境的损害。

3、维生素D也可以帮助皮肤保持健康，可以增强皮肤的抗衰老能力，同时对于患有湿疹、皮炎等疾病也有良好的保护效果。

4、目前市面上的护肤品基本都具有一定的抗衰老功效，比如补水面膜、防晒霜、中性洗面奶等。

这些护肤品可以保湿、排毒、控油，有效补充皮肤中的水分、美白肤色，从而让肌肤保持充沛的活力和抗衰老的能力。

5、近几年，新的抗衰老技术层出不穷，比如基因治疗法、超声抗衰老技术等，这些新的抗衰老技术可以有效的延缓衰老的进程，让肌肤继续保持年轻的状态。

6、日常养生方面，要积极运动，坚持健康习惯，比如多喝水、适量睡眠、均衡饮食等，也是衰老的重要因素，要让肌肤保持健康，保持一定的注意力及保持好心情是很重要的。