玉竹党参沙参可以一起煲汤吗，可以的。玉竹党参沙参都是比较清淡的药材，只要不和其他药材成分过多，便可以一起用来熬煲各种汤羹。

1. 可以一起煲汤，原因是玉竹党参沙参都有具备滋补作用，有助于促进身体代谢，维持健康。

2. 在准备煲汤的时候，应遵循“少放盐多配蔬菜”的原则，以减少膳食中摄入的钠分，减少血压升高的风险。

3. 应适当添加一些高蛋白质、高维生素和高矿物质的食材，如上海青、大豆制品、鱼虾海产品、核桃仁、绿豆等，以补充日常所需的养分。

4. 专家建议，家庭餐桌上，要定期进补温阳滋阴的养生调理，比如把蒸饭、煲汤、炖煮、汤羹、烤烧、烙饼等烹饪方法结合起来，以提高每餐营养的均衡性。

5. 无论是选择国产参、沙参还是进口参、沙参，都要注意提早营养调配，按比例搭配不同的蔬菜和肉食，烹饪时可以添加少量的低盐酱油，以调味，降低油脂摄入，从而有效保证膳食的健康性，从而改善和维护身体健康。