正常人可以喝沙苑子吗，正常人可以喝沙苑子，在合适的量度上喝沙苑子有利于身体健康。沙苑子为美容养颜的饮料，能滋润肌肤；保护心肝脏功能；促进新陈代谢；抗氧化等多种功效，有助于补充人体必要的营养物质。

1、正常人可以喝沙苑子，但是要根据个人的具体情况合理摄入，不宜多喝，以免影响身体健康。

2、养生注重有序，一切从调理自身状态着手，如丰富改变膳食结构，补充维生素和其他供应物质和矿物质等，控制饮食，减少甜咸食物，要养成良好的养生习惯，合理进行有氧运动，比如慢跑、散步、骑行等，这样能够有效的提高健康水平。

3、最新养生资讯表明，可以合理摄入抗氧化特性的食物来提高免疫力，例如维生素C、E，多食用新鲜水果、蔬菜、番茄、海藻、芝麻等，少食用高热量、高脂肪等加工食品，尽量保证健康饮食，不要暴饮暴食。

营养调节是调节体质和免疫力的最佳方式，中医认为改善饮食结构、按食便行餐能够起到健脾化湿、祛湿止痛、抗病毒等作用，从调节中医角度而言，也比较有利于健康。