抗衰老是抗氧化吗，是的，抗衰老就是抗氧化。抗氧化有助于降低肌肤因衰老所引起的细纹和斑点，从而使肌肤保持有弹性，你可以选择含有抗氧化剂的面霜和护肤品，以维持肌肤的抗衰老能力。

1.抗衰老不等于抗氧化，抗衰老是指通过补钙、氨基酸、维生素、水杨酸等营养物质的摄入来延缓衰老的过程。

抗氧化则是指保护细胞抵抗氧化破坏的作用。

2.养生的关键在于延缓衰，同时也要保护自身免受氧化破坏，而在养生日常实践当中，增加营养物质摄入（补充氨基酸、维生素、矿物质以及抗氧化物质）、保持良好的心态状态等方式就能有效减缓衰老进程，达到养生之道。

3.医学界也不断有着新的抗衰老理论被提出，比如保肝养老（保持肝脏功能）、合理膳食（尤其是低总胆固醇、低钠饮食）、智能抗衰（智能服务实施抗衰老）等理论都鲜为人知，未来可能会改变许多人抗衰老的思维方式。

4.调整生活习惯，比如保持合理的作息时间、摒弃不良的行为习惯等，也是养生的重要举措。

保持周末休息时间，增加锻炼强度，以及多吃新鲜的水果蔬菜等，对于能够实现养生都有着积极的作用。

5.未来抗衰老的技术趋势则是利用客观数据和大数据，根据每一个人不同的状况，更智能、更个性化、更有效的实现抗衰老目的，同时也更加具有可持续性。