秋季补肾汤的家常做法，秋季补肾汤的家常做法：配料：枸杞15克；茯苓15克；白术30克；熟地30克；枳实30克；生薏米30克；莲子20克。 做法：将所有配料用清水冲洗，泡10分钟，放入汤壶内加水适量，用文火煮沸即可熬煮出汤来食用。

1. 秋季补肾汤的家常做法：

首先把鸡胸，百合和黑木耳各适量洗净，鸡胸切块，百合去皮，黑木耳泡发后，各放入砂锅中。

加入清水，火烧至熟。

将衣服放入，开关缓慢煮，做到衣服酥即可，关火后，加入合适的调料，搅拌均匀，即可食用。

2. 秋季补肾汤有利于养成平衡的饮食习惯，增强人体的免疫力，抵抗疾病，保护肾脏的正常功能。

补肾汤含有丰富的氨基酸和多量的营养素，有助于调整内调，增强肾脏活力，补足元气，滋养脾胃，促进消化全过程，维持身体健康。

3. 除正确坚持服用补肾汤之外，还要加强身体锻炼，睡眠充足，不熬夜，保持大脑放松，多吃温补食物，如桂圆米、芡实、杞子、猪蹄等，以及每天吃新鲜水果，适当地补充维生素，补充身体必要的养分，减少特别食品的摄入，保持乐观、积极的心态，这些也是健康之道。

科学整合有节制的饮食、充足的锻炼和完善的睡眠，是我们良好的养生习惯，才能有效保护和保养肾脏，为身体健康保驾护航。