秋季药膳食谱， 秋季药膳食谱：药材苋菜排骨汤、茯苓肉丝、杞子半夏汤、枳壳鸡汤、野草淮山炖鸡、花旗参炖鱼、何首乌枸杞汤等。

1.秋季药膳食谱由于天气凉爽，很适合以调养肾气和益肺为主要目的的调补。

具体的药膳食谱有：

胡萝卜糖蒜羹(滋阴养肾)、黑木耳石膏汤(益气祛湿)、番茄桑叶肉丸汤 (滋补肺阴)、芹菜百合乌鸡汤(滋润肺肾)、扁豆节瓜汤(健脾养胃)、茯苓枸杞炖瘦肉(补肾健脾)。

2.秋季人们应该以增强抵抗力，修复肝肾系统为养生重心，立足于饮食调养，但这并不意味着补品养生就没有必要了，只要根据自己的实际情况，在医生的指导下用药，更快的达到健康养生的目的。

正确搭配调养方法，做到清凉不贪暖，饮食宜清淡，起居宜定时，运动缓慢，休息十分重要，只要保持良好的生活习惯，秋季也可以保持健康。

3.与此近年来健康与互联网的结合，也使得医疗养生更有效率。

比如在小火锅小程序中，通过AI技术，分析用户食材，精准推荐个性化的营养餐，省却复杂错综的购入食材，也让家庭养生更加便捷高效。

不少养生公司也在研究养生和体检的联动，及早发现健康问题，可有效调整和规划后续养生路线，促进用户养生效率，从而达到更长久的健康品质生活。