秋季适合吃什么食物养生，秋季适合吃苹果、梨、橘子、柿子、百合、栗子等水果，以及粥、豆腐脑、淮山等滋补品。

1、秋季养生的基本原则是保护肝脏，多食补益调理。

在此季节，遇到需要补充的物质有：

维生素B族、蛋白质、矿物质和水分。

2、应多食用温热开胃、对身体有益的食物，如：

山药、栗子、山楂、莲子、萝卜、胡萝卜、山楂、连翘、川芎、枸杞、菊花等温热性食物。

3、最近，专家建议，秋季应多食用富含蛋白质、脂肪、维生素等营养的淡水鱼，以及谷类、豆类制品、牛奶制品、蔬菜、水果、菌类，以补充体内所需要的营养物质，增强体质，提高自身免疫力。

4、近期亚洲养生网发布了一篇关于春季养生注意事项的文章，提醒人们不要忽视春季的养生，应该把握好春季的适合养生的几个原则：

保护肝脏、多吃补药、多食 five flavors 、健脾增荫、多饮热茶。