伤肾最快的六种水果，苹果、龙眼、枇杷、金桔、橙子、荔枝是伤肾最快的六种水果，它们都含有芳香氨酸，有助排除体内多余的水分，所以活血消肿止痛，有利于肾脏的健康。

1、最快补充肾虚的六种水果是：

苹果、李子、西瓜、桃子、哈密瓜和芒果。

2、伤肾保健非常重要，如果不加以保养，它会变得越来越虚弱，肾虚症状也会随之而来，造成身体上的很多问题。

比如可能会出现头晕、头痛、腰酸、面色苍白、乏力、眼花等症状。

3、为了预防肾虚，可以多吃上面提到的六种水果，这些水果不但能补充肾虚，还有抗氧化的作用，预防肾脏老化，令人身体更加活力。

4、在保养肾脏的控制饮食也至关重要，要少吃油腻，多饮水是调节体内脏器和调节身体水液的基本方法。

5、日常要注意休息，保持良好的心态和身心健康，要有足够的睡眠，空余时间尽量避免熬夜，以免加重肾虚症状。

6、要注意调节饮食，多吃新鲜蔬菜、食用营养均衡的食物，另外每天进行一次低强度有氧运动，有助于保养肾脏。