寒性体质的食疗方，好的，寒性体质的食疗方法主要是以补阳温胃的有机食物为主，多食用温热性、辛甘味的蔬菜，如百合、韭菜、香菇等，可补证动阳。食补以红枣、黑芝麻、芡实粉等药食结合，补血气、活血行气。

1. 寒性体质的食疗方：

（1）每日三餐要保证饮食搭配合理，多吃富含维生素的清淡食物。

加强营养，每天多吃新鲜水果蔬菜（大多数蔬菜应用热水焯后食用），坚果、豆类以及全谷类。

（2）宜食温补食物，如芝麻、豆腐、红枣、蜂蜜、芦荟等，毛豆、紫薯、黑木耳、黑芝麻等，还有猪肝、羊肉、鸡蛋等。

（3）禁食生冷、辛辣、油腻、重口味的食物。

（4）应注重发展身体机能，坚持适当的体育锻炼，以增进机体各种功能和抵抗力，适当安排休息时间。

（5）心情稳定，生活有规律，不宜过度劳累，控制过度紧张，以免引起体质进一步下降。

（6）本病患者可以合理地用药，可采用温补药物：

熟地黄汤等，以及中医药内生症食疗。

2.养生资讯：

在寒冷冬季，实行饮食宜温、宜热的原则，不要吃太多生冷的食物，也不要吃太多的辛辣刺激性食物，尤其是对体质虚寒的人来说，更需要注意。

主食以薯类、粥类、米饭等为主，必须配以具有补益的蔬菜、豆、肉类等，搭配冬瓜、百合、香菇、当归、菊花等温补药材佳品，以及猪肝、羊肉、鸡蛋等，多摄取桂圆、莲子、枸杞子等补肾壮阳的发展，能够有一个保暖健康的冬季。

3.未来解决方案：

未来，需要全面考虑各种因素的协同作用，从饮食、营养、生活习惯等多角度来提升人们的身体免疫力，积极预防和改善寒性体质。

一方面，在营养均衡的基础上，合理搭配多种功效营养食品，另一方面要注重调节生活方式，适当的运动，培养良好的作息习惯，维持体内外的气血环境平衡，强调保护内脏等机能的正常发挥。

让人们的脾胃系统充满活力，减少体质变弱情况发生。