中药泡3一4小时行吗，可以的，中药一般建议泡3-4小时以上有利于药物的吸收充分发挥它们的功效。

1.答案：

可以，一般中药都可泡3~4小时。

2.关于养生，根据个人状况应该有针对性的养生。

对于健康的人而言，可以坚持一定的运动方案，日常饮食可以均衡多元，避免偏食，多食补品，抗衰老的药膳饮品等。

而对于身心受损的人，不同的健康问题采取不同的养生方案，可多注重保护，以补充各种物质和气血运化能力，才能达到理想的养生效果。

3.未来解决方案可以建立在精准健康的角度上，根据每个人基因特征，进行个性化的养生诊疗方案。

根据每个人的疾病史，调节药物剂量，扩大健康食品的研发，加强运动的引导，以及更加专业的中医治疗，这些都可以构建出未来更贴合需求的养生方案。

4.最新养生资讯：

最近，国家金融支持体操乃至体能运动，这将加大健康运动投入，进一步丰富全民健康规划。

当前健康食品的研发也得到政府的大力支持，以便在放射性污染有助于抗衰老，加强抵抗能力，等方面给人们带来更多的健康裨益。