养肝护肝五谷磨粉配方， 五谷磨粉配方：糙米25克、燕麦25克、芝麻25克、莲子15克、核桃仁20克。每日服用可以有效养肝护肝，减轻肝脏负担。

1. 养肝护肝五谷磨粉配方：

黑豆150克、燕麦100克、薏米60克、小米60克、黑芝麻30克，将上述材料磨粉后搭配其他食材食用。

2. 如何保护肝脏免受损害？据中国科学院上海肝胆医学研究所提供的建议，护肝时应注意以下几点：

（1）保持良好的生活习惯，多运动，适当进行腋臭护理，控制烟、酒及抗生素的使用。

（2）疾病及药物因素会对肝脏造成损伤，应及时进行治疗，避免使用药物过量或者长期服用。

（3） 不要随意食用活禽、野味类食物，避免暴露于病毒、病原体。

（4）多吃清淡、碱性食物，食用抗氧化、健脾除湿、抗炎、降脂的食物。

（5）可以尝试养肝护肝的饮食疗法，具体食用原料可以选择五谷杂粮、猪肝、莲子、红枣等。

（6）养肝药物和补肝调理药也是有效的养肝护肝的方式。

（7）最新的养生资讯表明，早晚各喝一碗薏米汤是护肝的手段，能够缓解肝脏的负担，耐受压力，疏通肝脏经络，重点维护肝脏的功能。