50岁的人晚餐要吃些什么，答:50岁的人晚餐适合多吃蔬菜、水果等健康的食材，可以选择鱼、蛋白类食物，同时可以搭配少量碳水化合物比如米饭、面条等。同时应该少吃高油脂食物，如炸物、汉堡等。

答：

1、50岁以上的老人晚餐吃的食物要清淡少油、低盐、低脂。

2、其食物最好要有适量的蔬菜和粗粮，比如：

去皮煮香菇、青菜或炒豆芽菜或拌凉菜、面米粥、玉米片之类的。

3、但不建议吃太晚和太多，多吃一些新鲜水果，可以帮助肠胃消化。

4、切忌晚餐吃多油炸食物，多饮热水，增加体内微量元素的补充。

5、还可以多食蔬菜中维生素以及非饱和脂肪酸，最好改服食蔬果汁来提供维生素、矿物质以及化学元素，可以帮助增强细胞免疫能力，对50岁以上的老年人特别有益。

6、还可以每天坚持运动，这有助于未来养生健康，促进血液循环，提高机体免疫力，延缓衰老，同时还可以防止多种疾病的发生。