正常的精子什么样的，正常的精子大小圆，形状正常有加速度，并具有运动稳定性，有助于顺利穿过母细胞膜进行受精。

1. 正常的精子是椭圆形的，比较丰满，鞭毛形状和数量正常，无明显损伤和变性。

2. 新开发的复合维生素产品可以提高男性精子品质，提高受精几率，而植物精华则能维持睾丸活力，调节肾上腺素，促进精子生成，清除体内废物。

3. 低碳生活，改善空气质量，减少环境中的有害物质，从而改善男性精液品质。

4. 男性应适当锻炼身体，但运动不宜过重，以免影响生殖功能。

避免长期服用外源性荷尔蒙类药物，减少烟酒的摄入，尽量避免紫外线暴露等。

5. 多摄取富含维生素C、蛋白质、钙质的蔬菜水果，如红枣，绿豆、牛奶、水果类，以及阿胶，青鱼、蘑菇、马铃薯等营养丰富的食物，有助于改善精液品质。