鸽子汤怎么炖最营养男人喝，将鸽子一只，去毛、去内脏后洗净，放在深锅中，加入盐、姜片、八角、香叶、冰糖适量，加水刚浸过鸽子，用小火煨1-2小时，便可食用。鸽子汤有滋补养阴、壮肾益精的功效。

（1）鸽子汤炖制最营养：

汤料需要准备：

鸽子、猪肋骨、香菜、鲜姜、豆腐、胡萝卜、西芹、大葱、半个芹菜和山药。

（2）炖制鸽子汤的过程：

将猪肋骨用清水泡发。

将鸽子洗净去内脏。

猪肋骨加水的锅里烧水放入猪肋骨焯水。

将鸽子和其他汤料放入炖锅内，开始炖制烧烧到0.8小时即可。

（3）炖制鸽子汤有着多种营养功效：

香菜中含有丰富的维生素类物质，对男性具有一定的抗氧化作用，能够有效抵抗体内自由基的侵害，增强人体的牙龈，齿面。

姜的辛辣味能够有效激活脾胃，促进新陈代谢。

豆腐可以有效改善脾胃衰弱，消除腹痛腹胀。

芹菜有着保肝护肝的功效，减少男性患肝病的发生率，同时芹菜中还有丰富的钙和铁，能够在一定程度上分解肝细胞的毒素。

山药具有滋阴补肾的效果，有助于补充肾虚不足的营养，能够帮助人体恢复健康。

（4）吃炖鸽子汤有利于男性养生，未来男性应结合自身情况恰当地选择饮食，除了炖汤外，要多吃新鲜蔬菜水果，也可以多注意均衡摄入，搭配适度运动，比如参加棒球、篮球和跑步等运动，保持良好的心态，以免对身心造成影响。