保持年轻的食物， 保持年轻的食物有海带、春笋、百合、鱼、全麦、豆类等。它们都富含有益健康的营养，可以帮助促进抵抗力，增强免疫力，延缓衰老。

1. 养生时保持年轻的重要食物有：

1）少食多餐。

2）吃比较多的新鲜野菜水果。

3）少食甜食。

4）多饮水。

5）加入动物脂肪。

6）吃更少的加工食品。

7）多锻炼。

8）均衡饮食。

2. 为了有效地保持年轻，除了严格执行上述措施外，一定要注意调理自己的生活习惯：

要控制情绪，坚持锻炼身体，多阅读、加强学习，正确安排睡眠，注意卫生，不抽烟、不饮酒、不追求暴利。

3. 养生学习非常重要，可以大大提高养生水平。

可以参考《先天性养生》、《心脏病防治养生》等健康书籍，或参加养生社群活动，从中学习经验并及时获取有关养生的最新资讯与调理方法。