十大暖性食物， 1. 10大暖性食物：白萝卜、鸡蛋、瘦肉、饮料类、燕麦、红薯、红豆、枣、菊花、红枣。 2. 暖性食物主要是一些健胃的食物，多种蔬菜、瘦肉、豆类等，有助暖宫健脾，促进肠胃的蠕动，消化效果更佳。

1.十大暖性食物：

白萝卜、韭菜、芹菜、油豆腐、芋头、金针菇、大葱、芥菜、豆腐花、豆角。

温暖的食物是人们在寒冷天气里的最佳补品。

科学表明，补充适当的暖性食物，更有利于维持和改善体内健康气血流动。

要添加暖性食物，应先搞清楚它们的原来和性质，根据实际情况安排其食用量。

白萝卜、韭菜等蔬菜的温和性治疗食品，是一种安全、有益的补品。

油豆腐、芋头和金针菇，可暖脾健胃，助火热气血流动。

芥菜、豆腐花、豆角，可以利尿消肿，活血调经、温肝理气。

大葱可以健脾助消化，开胃养阴温热。

实际上，在调养体质和补充气血的也要遵循“少量多吃”的原则。

吃暖性食物不仅可以提高身体抵抗力，而且可以持久补充体力，补血也更有效。

未来，体质养生还可以采取更先进的方法。

例如，通过智能设备和软件，在家中自动检测身体指标，根据检测结果及时调整饮食和生活习惯，辅以体质补药，实现更加针对性、精准性的体质养生。

健康行业也要进一步强化养生宣传，让更多人了解到日常生活中的科学养生饮食。