内调美白喝什么，膳食美白最常见的方式就是喝芦荟汁。还可以多多服用富含维生素C和E的果汁、蔬果汁，例如木瓜汁、番茄汁、胡萝卜汁等，对肌肤有美白作用。每天多吃柑橘类水果，维生素C有助于促进肌肤的循环，而有机酸能够抑制色素沉着。并且多饮水，还可以排毒美白。

1、准确答案：

推荐白开水、绿茶、活性水等无色无味饮料，定期服用抗氧化成分的特殊养生调剂，以及比较含量较高的维生素C类食材。

2、虽然许多女性都想让自己的皮肤更加白皙，但最得当的情况还是应当用“健康”来替代“美白”这个概念，用锻炼身体和健康的方式来“美白”自己，它不仅可以抗衰老，还能让肌肤滋润、明亮，让你的美貌重现。

3、为了改善皮肤的色素分布不均问题，在生活中可以通过一些保健瘦身的方法来改善，例如选择深颜色的水果和蔬菜，并且尽量避免日晒，尽量不要化妆，多多补充维生素C。

4、活性水是有效深层改善肤质状况的一种食品。

活性水富含多种维生素和氨基酸，含量丰富，有助于给肌肤补充抗氧化剂，以及修复干燥肌肤、增强肌肤弹性，有助于美白。

5、除了一些外来养生品之外，也可以用家里常见的食材做出一些家常下饭的调剂，以满足人体的营养需求。

例如用西红柿、黄瓜、茄子做酸食汤，只要经常吃，就可以有效改善肤色，强化容貌，有着明显的美白效果。