100种适合小学生煲的汤，老鸭汤、蛋花汤、玉米排骨汤、酸辣排骨汤、西红柿蛋花汤、蔬菜汤、酸菜肉末汤、冬瓜肉丝汤、蟹肉芦笋汤、豆腐菇汤、酸辣土豆排骨汤、白菜肉片汤、黑木耳瘦肉汤、黄瓜皮蛋汤、南瓜浓汤、杏鲍菇蛋汤、鱼香茄子汤、红枣瘦肉汤、鲜菇肉片汤、胡萝卜素汤、西芹百合汤、板栗排骨汤、香菇茶汤、虾仁莴笋汤、金针菇鸡卷汤、枸杞菠菜汤、竹笋肉丝汤、紫菜牛腩汤、伊面鱼丸汤、苦瓜腊肉汤、芹菜火腿汤、芹菜排骨汤、紫甘蓝番薯汤、海带豆腐汤、粉蒸牛肉汤、芒果百合汤、西红柿炖牛腩、莴笋芦笋汤、葱油皮蛋汤、黄花菜鸡腿汤、海鲜浓汤、西柚豆腐汤、南瓜肉末汤、豆腐荠菜汤、螺蛳粉乌鸡汤、木耳海带汤、萝卜虾丸汤、三鲜面片汤、滑蛋苦瓜汤、蛤蜊豌豆汤、酸辣豆腐汤、香菇素鸡汤、玉米鸡汤、西兰花炖牛腩。

1、100种适合小学生煲的汤：

豆腐汤、鸡丝茄汁汤、紫菜蛋花汤、粉丝鸡蛋汤、芹菜玉米汤、秘制肉汤、藕片排骨汤、补血汤、菠菜汤、牛腩汤、素刀鱼汤、蚬壳汤、糖醋排骨汤、小炒肉汤、冬瓜排骨汤、莴苣肉丝汤、竹笋汤、杏鲍菇汤、四季豆汤、皮蛋瘦肉汤、西红柿玉米汤、地三鲜汤等。

2、小学生应该吃更多汤来补充维生素。

要保证养生需求，小学生应该避免食用油炸食品、添加太多食用色素、香料和保质期短的食品等，这样既可以增进食欲，又能充分补充营养。

3、为了满足小学生的养生需求，一是要增加对蔬菜的消费，选择清淡口味的蔬菜，例如胡萝卜、莴苣、洋葱、芹菜等，加以煮制即可。

同时可以适当使用新鲜的调料，如大蒜、生姜等，提高营养价值。

二是要关注季节性变化，看季节特点做出搭配，以正确的饮食习惯来满足小学生的营养需求。

三是在小学生的日常饮食中加入素酥菜、冰镇坚果等，这样不仅能补充营养，也可以增加口感，以保证小学生的健康。

4、未来我们可以以生物技术的发展为基础，利用这些技术，通过基因修饰营养价值的种子，可以制造出更加丰富的大米、面条等碳水化合物，从而经济环保地满足小学生的营养需求。

5、最新养生资讯：

（1）尽量只吃清淡口味的食品，限制食用高油、高糖、高盐的食物，尤其是烹调时常采用水煮、炖、焖、凉拌，而少用炸、煎、炒等方式。

（2）选购食物时，要多种、多样、多彩多样，多食新鲜蔬菜、水果、豆类，鱼虾贝类，还可以多吃奶类和不含激素的肉类。

（3）每天坚持锻炼，从比较简单的开始，增加强度逐步增加，可以持之以恒锻炼身体，使改变体质。

（4）培养良好的生活习惯，坚持每天定时睡觉、午休、定餐，安定情绪，切忌大幅度过度劳累，以免影响健康。