营养炖品的100种做法，营养炖品的100种做法：1. 莴笋豆腐炖剁椒 2. 盐焗鸡腿 3. 烩空心菜排骨 4. 炖饭粉肉片 5. 干锅蛋炒肉末 6. 冬瓜牛肉汤 7. 莲子炖瘦肉 8. 红烧鲫鱼萝卜米粉条 9. 香辣扁豆排骨炖鸡蛋 10. 西芹百合肉片炖汤等……

1、100种营养炖品做法：

（1）腰果养颜汤：

将腰果、罗汉果、莲子、枸杞、木耳、百合各适量加入锅中，用清水共炖2小时即可。

（2）藕粉紫菜汤：

将藕粉、紫菜、香菇、葱段、盐、味精等调料一起调入锅中，口感柔滑绵密即可食用。

（3）乌鸡汤：

乌鸡、莲子、枸杞各适量洗净，加入锅中，加入适量的清水烧开，盖上锅盖时加一瓣姜片，小火熬制约1小时，即可出锅。

（4）蘑菇瘦肉汤：

将蘑菇、瘦肉、枸杞、胡萝卜、香菇、油菜适量放入锅中，加入适量的清水烧开，待入味后即可出锅。

（5）冬瓜汤：

将冬瓜、酸辣豆腐两件食材放入锅中，加入适量的清水烧开，改小火后盖上锅盖熬制半小时，即可出锅享受美味。

（6）玉米瘦肉汤：

将玉米、瘦肉、枸杞、胡萝卜、香菇、番茄、油菜放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后改小火熬煮10分钟，即可出锅。

2、如今养生已成为一种潮流，国内的养生理念也已越来越精进，越来越强调用营养炖品来保健。

与之人们也逐渐增强了就医意识，在苛刻的工作和生活压力的刺激下，许多人的健康状况受到严重影响，对于养生的要求也随之而提高。

而把健康状况改善起来，居家养生既能保证健康状况的持续性又可以减少后期的支出，养生炖品则恰好可以满足这种需求，前提是要明白原则，采用合理的配方和合理的煮法。

3、对于准备养生炖品的人来说，最重要的是选择正确的食材，不能误用食材，应根据自己身体状况和具体情况选择适当的药材，多吃新鲜绿叶蔬菜，有利于营养均衡。

还需要加强体育锻炼，尤其是每日晨跑，可以有效预防各种疾病，有助于养生。

4、未来，养生需要更加科学，未来社会可以提供更多的养生服务，以配合不同年龄阶段的个性化需求，更加注重心理层面的调整养生，有针对性地改善营养不足状况，给人们提供更多遵循科学养生理念的服务，以降低养生的成本。

借助互联网，推动养生相关的技术和科学知识的传播，使更多的人能及时获取最新的养生资讯，根据自身在不同时期的情况及早采取有效措施。