大量喝水肌酐自己从90降到60，可能是肾功能不好，建议去医院做进一步检查，以确定具体的病因。大量喝水会增加肾脏负担，应适当减少水分摄入量。

1. 大量喝水减少肌酐：

特别是一般高血脂患者多喝水，可以改善肾脏的代谢，低血液突然减少90到60，一定要做好观察，出现这种情况可以去医院做实验，确认健康问题的存在。

2. 为了避免这种情况，正确摄入水分是非常重要的，每天建议摄入的水分应该是现量的1.5-2.5倍，特别是高血脂再加上口苦、多饮等情况，酌情加以补水。

3. 在减少肌酐的还需要合理调节饮食，以豆类海鲜等高蛋白食物来保护肾脏的功能有很好的作用，提供必要的营养物质。

4. 最新的养生资讯是，定期检查是保障身体健康的重要步骤，正常情况下每一年都要做一次血液尿蛋白实验，以确认肌酐等指标是否处于正常水平，有助于及早发现健康问题，及早进行干预。