枸杞吃多了有什么坏处和好处，枸杞吃多了会引起腹痛、头晕，过量食用容易菌痢，对肝脏有害。它还具有补血健脑、增强记忆、延缓衰老等作用，可防治冠心病、高血脂、糖尿病、肝病等。

1.枸杞吃多了会引起便秘、腹胀，还有因其含有大量的总胆固醇而引起的肝脏轻度损伤，严重时可导致肝硬化、肝炎等疾病。

2.枸杞含有大量的维生素B2，可以防止口腔粘膜炎、牙周病等。

含有较高含量的维生素和矿物质，也可以促进血液循环，从而对自身健康有一定的好处。

3.枸杞中的蛋白质有助于抗衰老，保护眼睛健康。

其中富含的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，维持肠道菌群的平衡，改善便秘等消化问题。

4.枸杞中所含的谷胱甘肽成分可以抗癌，帮助机体抵抗病毒、菌类、激素，也是有效的抗衰老剂。

5.枸杞是一种保健养生食品，吃多了就有可能过量摄入胆固醇和抗氧化剂，几乎不含脂肪和糖分，可以用来减肥，但不可长期大量食用。

6.在养生方面，专家提倡，枸杞不能和鱼蛋、乌发、牡蛎等鲜参类食物一同食用，应减少同时食用以上食物的量，以免引起腹泻、胃部炎症等肠胃疾病。

7.在未来，应谨记枸杞具有良好的功效和营养价值，但不能大量摄入，同时还要配备养生保健的相关知识，从而调动自身的养生意识，控制摄入量，也可以在必要时结合专业医疗机构的建议而选择具体的养生保健方案，比如使用营养品的补充、采用药膳饮食等。