孩子内热去火最快方法，多喝开水，多降低体温，让孩子去休息，避免太多运动，室内注意通风，及时吃药，避免进食过量和摄取过多的热量。

1、调节饮食与作息，午餐要全面均衡，建议少吃热量高的食物。

2、多饮水、多吃水果。

3、多运动，可选择休闲性较低的运动，例如散步。

4、多坐拥有较强药性的中药材，例如苦参、熟地、黄耆等。

5、凉性休息，夏天注意防暑降温，保持室内闷热的温度。

6、认真抗疫，尤其是新冠肺炎，预防感染、足够休息、积极锻炼。

7、经常定期监测室温，夏天注意保持室温在30度以下，以保持室内通风良好。

8、夏天多吃清淡的蔬菜，少吃辛辣和油炸食品。

9、多休息，特别是夏天，注意节制，尽量少熬夜，勿过度劳累。

10、注意糖尿病护理，如有其他相关疾病应遵医嘱治疗到位。

11、保持心情舒畅，不要过多焦虑压力。

同样，孩子的内热可以采取养生护理方式来有效维护和改善身体质量。

除了上述的饮食控制、运动、休息、药物治疗和疾病的护理之外，还可以采取以下方法有效消除内热：

1、适当补充热量：

在摄入与消耗相等的情况下，体内热量流失较多，可能会引起身体发热。

应在保持均衡的前提下适当补充热量，以维持良好的身体健康状态。

2、按摩穴位：

通过按摩穴位可以有效改善呼吸系统、消除体内热气，比如借助熊猫拳、瀑布冲击等可以起到良好的调节作用。

3、可以尝试木瓜、冬瓜、梨和山药等清热祛暑的药材，降低体内热量，有效消除内热，促进体内热量的平衡和机能复原。

4、可以使用温敷的方式：

孩子可以在晚上耳后、脖颈、膝盖处使用湿热的方式使身体加热，减缓体内热气的流失，改善休息时的热量消耗，同时可以减少烦躁、坐立不安的情况，从而达到内热去火的效果。

家长在辅助孩子改善内热情况时，还可以考虑其他的养生方法，比如冥想、静心聆听自然声音等，以达到身心健康的目的。

现如今，许多专家也将更多的兴趣落在了这一知识领域上，针对孩子的内热问题，更加关注养生保健以及实践方式，营造更多的健康文化，以期让孩子们拥有更健康活力的身体。