新鲜玉竹煲汤做法，新鲜玉竹煲汤做法：准备鸡、玉竹、冬瓜、枇杷肉、白木耳; 锅内加入清水煮滚, 把鸡煮熟; 然后把玉竹和其他所有配料放入锅中煮半小时. 最后加入陈醋和盐调味即可。

1. 新鲜玉竹煲汤做法：

首先准备好所需的食材，有玉竹3克、菠菜15克、火腿50克、虾仁50克、香菇2粒。

1）香菇洗净后放入滚开的清水中浸泡。

2）将锅中加入少许油，放入火腿煎炒到金黄色。

3）接着加入鲜虾仁，熟后捞出放入碗中备用。

4）炒锅换天然水和香菇，放入玉竹煮烂后立即关火。

5）调入少许盐、味精即可起锅。

2. 近年来，由于城市环境、生活作息及饮食习惯不正确，很多人出现了养生方面的问题，专家建议采用中医饮食养生理念，加强调理，改变生活作息，有助于身体健康。

比如，采用热量较低、营养更丰富的新鲜玉竹煲汤，可以帮助身体排毒、调节血压，有助养生保健。

3. 未来，通过深入研究养生理论及细节实践，充分利用饮食结合中医养生理论，把握养生热点，探索并实施有针对性的养生计划，以保护和改善每个人的身体健康。

在饮食上，就要多吃新鲜蔬菜水果等食物，多喝调理性清淡的时令汤，比如新鲜玉竹煲汤，不仅能够达到养生的目的，还能给身体补充足够营养。

4. 近期养生资讯：

　　湖南大学营养与食品卫生学院常规食品科学实验室最新研究发现，泡参、新鲜玉竹煲汤都是民间饮食文化治疗的重要菜肴，可补充营养构成，调理脾胃，补筋骨，健脑益思，除外洩湿利尿、健肾除湿、安胎护腰、养颜美容等功效。

新鲜玉竹煲汤是安全、有效的中医养生理念，值得喜爱及推广。